TOPIK II 쓰기 54번: 건강한 식습관 - 고급 한국어 학습
TOPIK II Writing 54: Healthy Eating Habits - Advanced Korean Learning
예상 문제 (Anticipated Question)
다음 글을 읽고 '현대인의 건강을 위해 올바른 식습관의 중요성'에 대해 600~700자로 글을 쓰십시오.
Read the following and write a 600-700 word essay on 'The importance of healthy eating habits for modern people's health.'
단, 아래의 내용이 모두 포함되어야 합니다.
However, all of the following points must be included.
- "현대인이 올바른 식습관을 갖기 어려운 이유는 무엇입니까?" (What are the reasons why modern people find it difficult to have healthy eating habits?)
- "올바른 식습관이 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?" (What is the impact of healthy eating habits on health?)
- "올바른 식습관을 위해 어떤 노력이 필요합니까?" (What efforts are needed for healthy eating habits?)
문제 해설 (Question Analysis)
TOPIK 54번 쓰기 문제는 논리적인 서론, 본론, 결론의 3단 구성이 중요합니다. 제시된 세 가지 질문을 각각 본론의 소주제로 삼아 내용을 구성하면 논리적이고 짜임새 있는 글을 쓸 수 있습니다.
For TOPIK 54 writing, a three-part structure of introduction, body, and conclusion is crucial. You can create a logical and well-structured essay by treating the three given questions as sub-topics for the body paragraphs.
- 서론: 올바른 식습관의 중요성을 강조하며 문제 제기 (Introduce the topic by emphasizing the importance of healthy eating habits.)
- 본론 1: 올바른 식습관을 갖기 어려운 이유 (Reasons for the difficulty of having healthy eating habits)
- 본론 2: 올바른 식습관이 건강에 미치는 영향 (Impact of healthy eating habits on health)
- 본론 3: 올바른 식습관을 위한 노력 (Efforts needed for healthy eating habits)
- 결론: 서론과 본론 내용을 요약하고 개인의 건강한 삶을 위한 실천을 강조 (Summarize the introduction and body, and emphasize the importance of personal practice for a healthy life.)
모범 예시 답안 (Sample Answer)
현대 사회는 물질적 풍요를 누리고 있지만, 그 이면에는 건강 문제라는 심각한 그림자가 드리워져 있다. 특히 바쁜 일상 속에서 식습관은 단순히 개인의 취향을 넘어 건강을 좌우하는 중요한 요소가 되었다. 불규칙한 식사와 고칼로리, 저영양의 인스턴트 식품에 의존하는 현대인들의 식습관은 다양한 질병을 유발하며 삶의 질을 떨어뜨리고 있다. 따라서 건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 식습관의 확립이 무엇보다 중요하다고 할 수 있다.
Although modern society enjoys material abundance, a serious shadow of health problems looms behind it. In particular, eating habits in a busy daily life have become an important factor that determines health, beyond personal preference. The eating habits of modern people, who rely on irregular meals and high-calorie, low-nutrition instant foods, are causing various diseases and lowering the quality of life. Therefore, it can be said that establishing healthy eating habits is more important than anything else to maintain a healthy life.
현대인들이 올바른 식습관을 갖기 어려운 이유는 여러 가지가 있다. 첫째, 과도한 업무와 학업으로 인한 시간 부족은 규칙적인 식사를 방해하는 주된 원인이다. 셋째, 외식과 배달 음식 문화가 발달하면서 편리함에 익숙해진 나머지 직접 건강한 음식을 조리하기보다는 즉각적으로 해결하려는 경향이 커졌다. 셋째, 넘쳐나는 정보 속에서 검증되지 않은 식단이나 유행을 맹목적으로 따르는 경우도 많아 오히려 건강에 해로운 결과를 초래하기도 한다. 이러한 복합적인 요인들이 현대인의 건강한 식습관을 불가피하게 어렵게 만들고 있다.
There are several reasons why modern people find it difficult to have healthy eating habits. First, a lack of time due to excessive work and studies is a major cause of irregular meals. Second, as the culture of eating out and food delivery has developed, people have become accustomed to convenience and tend to seek immediate solutions rather than cooking healthy food themselves. Third, in the flood of information, there are many cases where people blindly follow unverified diets or trends, which can 오히려 lead to harmful results for their health. These complex factors are making it inevitably difficult for modern people to maintain healthy eating habits.
그러나 올바른 식습관은 개인의 건강에 지대한 영향을 미친다. 균형 잡힌 식단은 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급하여 면역력을 강화하고 만성 질환을 예방하는 데 크게 기여한다. 또한, 규칙적인 식사는 소화 기능을 안정시키고 적정 체중을 유지하는 데 필수적이다. 건강한 음식은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 준다. 특히, 정제된 탄수화물이나 설탕이 많은 음식을 줄이고 채소와 단백질 위주의 식사를 하면 집중력 향상과 스트레스 감소에 도움이 될 수 있다.
However, healthy eating habits have a profound impact on one's health. A balanced diet greatly contributes to strengthening the immune system and preventing chronic diseases by sufficiently providing the nutrients the body needs. In addition, regular meals are essential for stabilizing digestive function and maintaining a healthy weight. Healthy food has a positive effect not only on physical health but also on mental health. In particular, reducing foods with refined carbohydrates or a lot of sugar and eating a diet centered on vegetables and protein can help improve concentration and reduce stress.
이러한 올바른 식습관을 실천하기 위해서는 개인적, 사회적 차원의 노력이 함께 요구된다. 개인적으로는 하루 세끼를 정해진 시간에 챙겨 먹는 작은 습관부터 시작해야 한다. 또한, 가공식품 대신 신선한 채소와 과일을 섭취하고 물을 충분히 마시는 노력이 필요하다. 사회적으로는 건강한 식재료를 쉽게 구할 수 있는 환경을 조성하고, 올바른 식습관에 대한 교육과 홍보를 강화해야 한다. 대다수의 사람들이 건강한 식습관의 중요성을 인식하고 이를 실천하는 것은 물론, 정부 차원의 지원과 정책이 더해진다면 현대인 모두가 건강한 삶을 영위할 수 있을 것이다.
To practice these healthy eating habits, efforts at both the individual and societal levels are required. Individually, one should start with a small habit of eating three meals a day at set times. In addition, it is necessary to make an effort to consume fresh vegetables and fruits instead of processed foods and to drink plenty of water. Socially, an environment where healthy ingredients can be easily obtained should be created, and education and promotion of healthy eating habits should be strengthened. If the majority of people recognize the importance of healthy eating habits and practice them, as well as government-level support and policies are added, all modern people will be able to lead a healthy life.
결론적으로, 올바른 식습관은 단순히 신체 건강뿐만 아니라 정신적, 사회적 건강까지 아우르는 포괄적인 개념이다. 바쁜 현대 사회 속에서 올바른 식습관을 유지하기 어려운 현실이지만, 개인의 노력과 사회의 지원이 더해진다면 충분히 극복할 수 있는 문제이다. 건강한 식습관을 생활화하여 우리 모두가 더 나은 삶의 질을 누릴 수 있기를 기대한다.
In conclusion, healthy eating habits are a comprehensive concept that encompasses not only physical health but also mental and social health. It is a reality that it is difficult to maintain healthy eating habits in a busy modern society, but it is a problem that can be overcome with individual efforts and social support. I hope that by making healthy eating habits a part of our lives, we can all enjoy a better quality of life.
핵심 어휘 및 문법 (Key Vocabulary and Grammar)
대다수(對多數) (dae-da-su)
의미: 전체 중에서 가장 많은 수를 의미합니다. '대부분', '다수'와 유사하지만, 더 formal한 느낌을 줍니다.
Meaning: It refers to the largest number out of the whole. It is similar to 'most' or 'majority' but has a more formal tone.
예시:
1. 대다수의 현대인은 바쁜 일상으로 인해 건강한 식사를 챙기기 어렵다.
The **vast majority** of modern people find it difficult to eat healthy meals due to their busy daily lives.
2. 우리 사회의 대다수는 건강 문제 해결을 위해 국가적 차원의 노력이 필요하다고 본다.
The **majority** of our society believes that national efforts are needed to solve health problems.
불가피하다(不可避-) (bul-ga-pi-ha-da)
의미: 피할 수 없는, 어쩔 수 없는 상황을 나타낼 때 사용합니다. '어쩔 수 없다'보다 문어적인 표현입니다.
Meaning: Used to describe an unavoidable or inevitable situation. It is a more literary expression than 'there's nothing one can do.'
예시:
1. 바쁜 현대 사회에서 외식은 불가피한 선택이 되었다.
In a busy modern society, eating out has become an **inevitable** choice.
2. 건강을 위해서는 운동이 필수적이지만, 시간 부족으로 불가피하게 미루는 경우가 많다.
Exercise is essential for health, but it is often **unavoidably** postponed due to lack of time.
~에 기여하다(寄與-) (~e gi-yeo-ha-da)
의미: 어떤 목적이나 결과에 도움을 주거나 이바지함을 의미합니다. TOPIK 54번의 '영향' 파트에서 활용하기 좋은 표현입니다.
Meaning: It means to contribute or make a positive impact on a certain goal or outcome. It's a good expression to use in the 'impact' part of the TOPIK 54 essay.
예시:
1. 올바른 식습관은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 기여한다.
Healthy eating habits **contribute** not only to physical health but also to mental health.
2. 규칙적인 운동은 면역력 강화에 크게 기여한다.
Regular exercise greatly **contributes** to strengthening the immune system.
~는 물론(勿論) (~neun mul-lon)
의미: '~뿐만 아니라'의 의미로, 앞의 내용 외에 뒤의 내용까지 포함함을 강조하는 표현입니다.
Meaning: It means 'not only... but also...', emphasizing that the latter content is also included in addition to the former.
예시:
1. 채소와 과일을 꾸준히 섭취하면 다이어트는 물론 피부 건강에도 좋다.
Eating vegetables and fruits regularly is good for skin health **as well as** for dieting.
2. 균형 잡힌 식단은 질병 예방은 물론 삶의 활력을 되찾는 데에도 도움이 된다.
A balanced diet helps with regaining vitality **as well as** preventing diseases.
실력 점검 문제 (Practice Question)
빈칸 채우기 (Fill in the Blanks)
현대인들은 바쁜 생활로 인해 패스트푸드와 가공식품에 의존하는 경우가 많다. 이러한 식습관은 건강을 해치는 ( ) 선택이 될 수 있다.
Modern people often rely on fast food and processed foods due to their busy lives. These eating habits can be an ( ) choice that harms health.
정답: 불가피한